어제와 다른 나를 만나기 위한 성격 바꾸기 연습『누구나 성격을 바꿀 수 있다』. 성격 개선을 전문으로 하는 심리요법 전문가로, 마음과 성격 문제로 힘들어하는 사람들에게 ‘어제와는 다른 나’를 일깨워주는 일을 천직으로 삼고 있는 저자 고코로야 진노스케가 자신에게 필요하지 않은 성격을 버리거나 추가함으로써 긍정적인 삶을 앞당기는 비결을 제시하였다.

이 책은 성격은 어떻게 만들어지고 또 어떻게 변할 수 있는지를 친절하게 설명하고, 독자들이 직접 실천할 수 있는 7가지 성격 테라피와 체험사례를 함께 소개한다. 소심함, 허둥대는 성격, 낯가림, 자신감이나 의지 부족 등 마음과 성격 문제로 힘들어하는 사람들에게 어제와는 다른 새로운 나를 만나는 방법을 들려줌으로써 스스로에게 더욱 당당해지는 것은 물론, 성격이 바뀜으로써 새로운 삶과 마주할 수 있도록 안내한다.

 저자 : 고코로야 진노스케

NLP(신경 언어 프로그래밍)를 도입한 독자적인 방법으로 심리 치료를 실시하는 한편, 도쿄와 교토를 중심으로 세미나를 열고 있다. 대기업에서 관리직으로 일했던 그는 여러 가지 사건들로 인해 정신적인 고통을 겪던 가운데 심리요법을 배우기 시작했고, 그 과정에서 자신의 성격이 변해가는 것을 깨달아 심리요법을 세상에 알리기로 결심한다. 그가 개발한 치료 방법은 개업한 지 불과 2년 만에 상담 예약을 잡기 힘들 정도로 유명해졌고, 정기 발행 중인 인터넷 잡지 「이 말 한마디로 당신의 성격은 달라진다!」는 현재 2만 명이 넘는 정기 구독자를 구축하고 있다. 지은 책으로 『성격은 버릴 수 있다』, 『생각이 1% 바뀌면 인생은 99% 바뀐다』 등이 있다.


역자 : 이해수 충남대학교에서 일어일문학을 전공하였으며 일본 돗토리 대학 유학 후 현재는 출판기획 및 편집 프리랜서, 일본어 번역가로 일하고 있다. 《a와 the의 저력》 《아이를 천재로 키우는 4개의 스위치》 《어른의 공부법》 《경영학 무작정 따라하기》 《내 인생을 바꾼 회계수업》 등을 우리말로 옮겼고, 《그녀를 위한 한국어》 를 일본에서 펴냈다.

머리말｜성격은 바꿀 수 있습니다

PART 1 마음의 문제를 해결하는 사람, 쌓아만 두는 사람
01 성격을 바꾸기 전에 알아야 할 것들
테이블 저편에 놓인 과일을 어떻게 손에 넣을까?
02 스스로에게 속지 않는다

PART 2 모든 성격에는 긍정적인 의도가 숨어있다
01 개성은 바꿀 수 없지만 성격은 바꿀 수 있다
개성은 OS, 성격은 소프트웨어｜개성은 식재료, 성격은 요리의 맛
02 성격은 ‘파트’라는 프로그램의 집합체다
03 파트(프로그램)는 어떻게 만들어질까?
언어와 환경에 의해 만들어지는 파트
04 마음에 모순과 예외가 존재하는 이유
취미가 같은 사람과의 대화가 즐거운 이유는? | 가장 빈번하게 반응하는 패턴이 성격으로 인식된다
05 내 마음에 안 드는 성격에도 장점은 있다
모든 성격의 이면에는 긍정적인 의도가 있다 | 끊임없는 선택의 결과로 내가 존재한다
06 예전에는 필요했지만 이제는 필요 없어진 성격
생명을 지켜주는 마음속 프로그램｜성격을 바꾸는 가장 손쉬운 해결책
07 파트로 정착되는 마음의 상처
보여주기 위한 자신 뒤에 숨긴 진짜 내 모습｜어느 날 갑자기 나의 개성이 눈뜰 때
과연 언제까지 참을 수 있을까?
08 성격을 바꾸려 하지 말고 파트를 바꿔라
본성의 목소리에 귀를 기울여라｜파트를 바꾸면 세상이 바뀐다

PART 3 셀프 이미지는 진짜 내가 아니다
01 내가 생각하는 내 성격이 나를 규정한다
나의 성격에 내가 휘둘리는 경우｜내 가치관은 성격을 바꾸는 열쇠
02 내가 생각하는 내 성격 vs. 남이 보는 내 성격
개성에는 애당초 좋고 나쁨이 없다
03 내 진짜 속마음을 소중히 여긴다
내가 바뀌면 상대도 변한다｜성격을 바꾸려면 용기와 결심이 필요하다
04 마음의 4가지 변화가 성격을 만든다

PART 4 셀프 카운슬링으로 나를 변화시킨다
01 자신의 참모습을 알려주는 12가지 질문
나의 가면, 부스럼, 개성을 확인하고 드러내기
02 12가지 질문에 숨어있는 의미
질문에 대한 나의 답이 문제의 해결책｜이제껏 당신은 ‘하지’ 않았을 뿐이다

PART 5 성격을 바꿔주는 7가지 심리 테라피
01 7가지 심리요법에 담긴 의미
02 테라피 1 마음의 벽을 허문다
03 테라피 2 자신의 감정과 마주한다
04 테라피 3 마음의 근원(원체험)을 찾는다
05 테라피 4 내가 할 수 있는 것과 갖고 있는 것을 깨닫는다 1
06 테라피 4 내가 할 수 있는 것과 갖고 있는 것을 깨닫는다 2
07 테라피 5 마음의 브레이크를 걷어낸다
1. 하고 싶은 것도 할 수 없는 것도 모두 내 마음
2. 마음의 앙금을 해소하는 방법
3. 내면의 소리에 귀 기울이기
4. 실패 이미지를 성공 이미지로 바꾸는 스위시 테크닉
5. 마음에 들지 않는 사람을 내 편으로 만들기
08 테라피 6 자기인식에서부터 나를 바꾼다
09 테라피 7 미래의 행동을 지금 시작한다

맺음말｜스스로를 좀더 사랑하기 위하여

내게 필요 없는 성격은 ‘버릴’ 수 있다!!
자신에게 더욱 당당해지기 위한 성격 바꾸기 연습

성격은 타고나는 게 아니라 만들어지는 것이다. 사람의 성격은 주위 환경과 숱한 사건들에 의한 마음 프로그램의 집합체일 뿐, 필요 없는 컴퓨터 프로그램을 지우고 새로운 프로그램을 덮어쓰듯이 얼마든지 버리거나 추가할 수 있다. 마음에 들지 않는 성격은 버리면 그만이고, 갖고 싶은 성격은 새롭게 추가하면 된다. 여기에는 거창한 노력이 필요하지 않지만, 성격의 변화는 마음 깊숙한 곳에서부터 나와 내 삶을 변화시킨다.

이 책은 내게 필요하지 않은 성격을 버리거나 추가함으로써 긍정적인 삶을 앞당기는 비결을 담고 있다. 소심함, 허둥대는 성격, 낯가림, 자신감이나 의지 부족 등 마음과 성격 문제로 힘들어하는 사람들에게 어제와는 다른 새로운 나를 만나는 방법을 들려주는 것이다. 스스로에게 더욱 당당해지는 것은 물론, 성격이 바뀜으로써 우리는 새로운 삶과 마주하게 된다.