키도 쑥쑥 마음도 쑥쑥 키워주는 요가!

『엄마와 함께 하는 우리 아이 키 크는 요가』는 요가와 지압을 통해 아이들의 키를 키울 수 있는 다양한 방법을 소개한 책이다. 저자가 직접 아들에게 해주었던 요가와 명상법을 중심으로 구성하였다. 아이들의 키를 키울 수 있는 요가 방법을 목과 어깨, 엉덩 관절, 무릎관절 부위, 골반, 등허리, 허벅지, 다리 등으로 나누어 자세하게 알려준다. 더불어 어린이 요가 준비 자세부터 대표 자세, 두뇌 개발과 집중력을 향상시켜주는 요가 방법, 그리고 아픈 아이를 위한 자연치유 요가와 엄마들의 스트레스 해소를 위한 요가 방법을 소개한다. 자세한 설명과 함께 세밀한 동작 사진을 수록하여 엄마들이 쉽게 지도할 수 있도록 했다. 저자는 성장판을 자극해주는 요가 동작도 중요하지만 아이의 스트레스를 풀어줄 수 있는 스트레칭과 지압을 통해 정서적 안정을 찾아주는 것이 성장의 가장 중요한 요소라는 것을 강조한다.

저자: 이경희

저자 이경희는 자연치유요가원 원장. 가톨릭의과대학 보건학 박사, 연세대학교 일반대학원 석사, BERNADEAN 대학 자연치유학 명예박사(세부전공-Chiropractic &요가). 'THE WORLD NATUROPATHY ASSOCIATION'(세계자연치유협회) 정회원(Affiliated with Indian board alternative Medicine), 대한통합의학 교육 협의회 이사, 전 고려대의대 통합의학교실 연구교수

-키도 쑥쑥 마음도 쑥쑥
-요가, 지압, 신체 접촉의 과학적 효과

1. 어린이 요가 준비자세
2. 어린이 요가 대표자세
3. 두뇌개발과 집중력 향상 요가
4. 우리 아이 키 크는 요가
5. 운동 전후 요가
6. 아픈 아이를 위한 자연치유 요가
7. 엄마의 스트레스 해소 요가
8. 어른들의 키 크는 요가

얼마 전 한 여대생이 공중파 방송에서 ‘키 180cm 이하의 남자는 루저’라는 발언을 해 사회적인 문제가 된 적이 있었다. 대한민국에서 키는 학력 못지않은 민감한 화두로 거론되고 있다. 심지어는 ‘공부 잘하고 키 작은 것’ 보다 ‘키 크고 공부 못하는 것’이 더 좋다고 생각하는 부모나 아이들도 있다. 키는 이제 신체적 특징이 아닌 경쟁력의 중요한 요소로 작용하고 있는 것이 현실이다. 키는 유전적인 요인에 의해 결정되기도 하지만 어렸을 때부터 꾸준한 운동과 음식 관리를 통해 유전적 요인을 극복할 수 있다는 것이 대다수 전문가들의 견해다. 『엄마와 함께 하는 우리 아이 키 크는 요가』는 어렸을 때부터 요가와 지압을 통해 아이들의 키를 키울 수 있는 다양한 방법을 상세하게 소개하고 있다.

요가, 스트레칭, 지압을 통합한 이경희 박사의 ‘키 크는 요가’

『엄마와 함께 하는 우리 아이 키 크는 요가』는 ‘이경희 자연치유 요가원’ 원장이자 보건학 박사인 저자가 신체의 고른 성장과 마음의 안정을 위해 아들에게 매일 30분씩 해주었던 요가와 명상법을 중심으로 구성했다. 성장판을 자극해주는 요가 동작도 중요하지만 아이의 스트레스를 풀어줄 수 있는 스트레칭과 지압을 통해 정서적 안정을 찾아주는 것이 성장의 가장 중요한 비결이다. 요가와 지압을 통한 신체적 접촉은 엄마와 아이의 원활한 감정 소통은 물론 신체 발달과 바른 자세 형성에 아주 중요한 역할을 한다.

엄마가 아이에게 해주는 ‘신체 접촉’(요가, 마사지, 지압)은 성장판, 근육조직과 인대 등 성장에 관계되는 신체 부위에 직접적인 영향을 끼친다. 동시에 피부를 골고루 자극해서 건강하게 만들어 주고, 근육의 긴장을 이완해서 성장에 동반되는 아이들의 여러 통증(성장통)을 치료해준다. 요가와 지압은 신체조직에 체액을 유입시키거나 유출시키는 일을 촉진하고, 순환기능이 불완전할 때에는 혈액순환을 지원해주며, 피로 회복과 정서적 안정에 기여한다.

요가 동작을 완벽하게 섭렵할 수 있도록 120분짜리 고화질 DVD 제공!
집중력 향상 요가, 아픈 아이를 위한 자연치유 요가, 운동 전후 요가, 엄마의 스트레스 해소와 어른들의 숨은 키를 찾아 주는 요가 등 다양하고 알찬 내용!

『엄마와 함께 하는 우리 아이 키 크는 요가』는 신체에 무리를 주지 않고 일상에서 쉽게 구현할 수 있는 ‘어린이 요가 대표자세’, 본격적인 요가를 시작하기 전에 꼭 해주어야할 ‘어린이 요가 준비자세’, 성장에 관여하는 관절과 근육을 자극해주는 ‘우리 아이 키 크는 요가’를 엄마들이 쉽게 지도할 수 있도록 세밀한 동작 사진과 자세한 설명을 중심으로 일목요연하게 구성됐다. 요가 동작과 함께 엄마가 아이에게 손쉽게 지압을 해줄 수 있도록 지압점을 따로 그려 놓았다. 아울러 책의 설명과 사진만으로 따라 하기 힘든 동작은 DVD(120분)에 수록해서 부록으로 제공하고 있어 엄마와 아이들이 완벽하게 동작을 섭렵할 수 있도록 했다. DVD 영상은 키 성장에 결정적인 영향을 미치는 발목, 무릎, 고관절(엉덩이 관절)의 성장판을 자극해주고 이완해주는 동작들을 차근하고 자세하게 보여준다.

‘키 크는 요가’와 함께 아이들의 학업능력을 향상시켜주고 정서를 안정시켜 주는 명상법과 호흡법을 알려주는 ‘두뇌개발과 집중력 향상 요가’, ‘운동 전후 요가’(야구, 축구, 달리기, 등산, 수영, 자전거)와 ‘아픈 아이를 위한 자연치유 요가’(근시 예방, 두통 예방, 변비, 심장이 약한 아이, 어깨 통증, 오다리, 종아리 통증, 천식, 코막힘)도 함께 소개하고 있어 키 성장과 학업 능력 고취 그리고 통증 예방의 효과를 동시에 경험할 수 있다. 더불어 아이를 키우면서 엄마들이 겪는 스트레스를 풀어주는 ‘엄마의 스트레스 해소 요가’와 바른 자세와 스트레칭으로 성장판이 닫힌 어른들의 숨은 키를 찾아주는 ‘어른들의 키 크는 요가’도 함께 소개하고 있다.